自愈系统的运转，有点类似于等价交换的道理。

我们人体各个组织和器官进行生理活动，都是需要能量来维持的，自愈能力也是一样的。如果自愈能力想要发挥作用，自然就需要消耗更多的身体能量，将营养分配给其想要治愈的目标。

简单来说，当自愈系统运转的时候，身体的能量或被集中抽调至自愈系统治愈的目标，身体其余器官和组织的营养供应就会相对缺少。这也是自愈系统运行所要付出的“代价”。

这也是为什么，在我们身体患病休养的时候，医生会让我们增加营养摄入，保持能量储存的原因了，这些都是为了身体自愈能力运转所做出的准备。

另外，需要提醒大家的是，在我们睡眠的时候，往往是自愈能力运转的高峰，它会将我们日常中器官出现的一些容易忽略的小问题注意修复，稳定我们的健康状态，因此，我们在平时一定要保证充足的睡眠，不要给自愈能力的运转添加阻碍。

自愈能力对于我们人体的好处，可以说是非常多，这也更预示着我们需要加倍的珍惜它，想办法增强它的能力。

有什么办法可以帮助身体的自愈能力提高?

其实自愈能力属于我们身体与生俱来的，是生理活动协调的一部分，当然想要保护好它，让其壮大，自然我们日常活动也需要更加健康和谐。

而健康和谐的日常活动，无非于休息，运动，营养，心态四点。

先说休息，上文有提到过，睡觉休息的时候，往往是自愈能力活动最频繁的时候，可见休息的宝贵，俗话也说，三分治，七分养，保证充足的休息，是一个人健康的资本。

而运动和营养往往互相联系，一个是摄取能量，一个是消耗能量，无论是消耗过多，或者是摄取过多，都会让身体的平衡发生改变，继而加重身体自愈系统的负担。