因此，在平时，适当的运动和均衡全面的营养摄入，都很重要，保持好一个收支的动态平衡，久而久之，身体健康度提高，自愈能力自然也会随之提升。

最后一个是心态，心态是最容易被忽略的一个因素，中医自古以来，就有身心统一的说法。

也就是说，身体的健康往往和情绪挂钩，如果心情差了，情绪起伏不定，器官的运行也会因此受到影响，随之而来就会出现各种健康问题。

所以说，想要自愈能力得到保障，获得提高，对于自身情绪的把控就显得很有必要，长期保持一个好的心情，器官活性提高，患病率下降，自愈能力系统负担减轻，自然也能够更加强大健康。

但话说回来，自愈系统存在于人体内，并没有什么特别针对的方法去进行提高，相比于如何对其进行保养，如何提高自愈系统的运行效率，更重要的是，我们不能给自愈系统造成阻碍，干预这位“神医”的治疗过程，才是最值得我们注意的事情。

什么行为容易对自愈系统的运转产生阻碍?

①胡乱服药

虽然服药也是治病的过程，但如果过多的服药，胡乱的服药，会对人体器官的运转，代谢的过程造成一定的改变。

这无疑会扰乱自愈系统的运转流程，继而产生一定的阻碍。但需要注意的是，并不是说生病不能吃药，而是要合理的吃，遵循医嘱地吃，让药物作用和自愈能力起到相辅相成的效果，才是最好的方案。

②体重增长

根据研究显示，肥胖是最容易诱发各类并发疾病的症状之一，因此，很多肥胖的患者，身体可能也会存在很多容易忽略的隐患。

这自然也给自愈系统非常大的压力，身体里需要修复的地方太多，自愈系统没有办法在短时间内进行大范围的治疗，产生滞涩的现象，就是对自愈系统的运转所产生的阻碍。

因此，我们平时要积极的控制自己体重增长的势头，通过搭配饮食，适度运动等健康方法，合理减肥，才是我们应该做的事情。

结语：虽然我们平时对人体的自愈能力缺乏相应的了解，但是它对我们非常重要，一定要在日常中做好对自愈能力的养护，提高的措施，并且尽量不要做阻碍身体恢复的事情，避免自身健康程度下降，反而会增加患病的风险，还望多多留意。

来源：民福康学堂