笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

脑梗，是因为脑动脉受阻，堵塞血管时，导致的神经损伤，发病时往往很突然，让人措手不及。其实，很多人对于脑梗并不是那么的了解，脑梗的发生也并不是全无征兆的。

当脑血管病出现血栓时要小心，首先，血管可能会慢慢失去弹性，逐渐硬化；当过多的脂质和其他物质附着在血管壁上时，也可能使血管变窄。许多脑梗塞患者在疾病的早期可能会经常感到头痛、发音不清、嗜睡等不良反应。当血管堵塞时，往往与我们的生活习惯有关。

远离4个坏习惯，预防脑梗：

1、经常吃宵夜。很多人可能白天忙着工作，到了晚上回到家又饿了，总喜欢在睡前吃点宵夜，填饱自己的五脏腑，尤其是对于那些味道很香的泡面、烧烤之类的重口味食物，脂肪含量过高，很容易导致血液中血脂含量超标，堵塞血管，增加发生脑梗的几率。

2、经常睡前玩手机。这几乎是现代人的一个常见问题，无论男女老少，总是喜欢在睡觉前刷手机、看娱乐新闻、玩手机游戏和其他娱乐活动，但这可能使自己玩得越来越兴奋，睡得更晚。当身体熬夜时，它会加速肾上腺激素和无甲状腺激素的分泌，也可能导致血管收缩，增加自己的血液粘度，诱发脑梗塞。

3、容易情绪激动。人的情绪和健康息息相关，尤其是在睡前这段时间，血流速度相对缓慢，若是经常情绪激动，也可能导致血管迅速收缩，诱发心脑血管疾病。

4、经常饭后洗澡。现在每个人的生活节奏都很快，做事似乎很匆忙，有些人总是喜欢吃晚饭，也不休息一段时间，直接去洗澡，其实这也可能增加脑梗塞的发生率，因为刚吃完饭，身体血液就集中在胃里促进消化，如果此时洗澡，血管扩张，可能会引起一定的血管压力，导致消化不良等。

有人说，人与血管同寿，想要自己更加的健康长寿，首先便应该注意对于血管的保养。在生活中，大家也不妨坚持这“一多一少”，保持血管干净！

一多：多喝水。人体各种生命活动，大多需要水分的参与，而长期缺少水分，还可能使血液黏稠，引起心脑血管疾病。因此，在日常生活中，大家尽量养成多喝水的好习惯。还可以在喝水的同时，泡些有益于血管健康的食材，如山楂、蒲公英等，给血管“洗洗澡”，排净血管垃圾。

一少：少吸烟。吸烟有害健康，众所周知，但是吸烟可不只是伤害我们的呼吸系统，长期吸烟，还可能增加患上脑梗塞的几率。这是因为吸烟可能增加体内一氧化碳浓度，且香烟中各种化学物质随着烟雾进入人体中，还可能减少血流量，增加血管压力。所以，建议大家上了年纪之后，最好还是及时戒烟，还自己一个健康身体。

来源：小飞健康说

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