可是在自律的人眼中，熬夜不但影响自己的身体状态和第二天的精神状态，而且会打乱白天的计划，一时的娱乐带来多方面的负面影响，是得不偿失的选择，因此在自律的人眼中，规律作息是顺利做事必不可少的。喜欢对即将要做的事制定计划和目标

因为这样的做法能够让事情按照自己的预期有条不紊的进行，并且计划能够让人们提前做准备，同时能够有一个心理预期。

人们常常讲计划赶不上变化，是说事情的发展并不会一直按照人们预想的方向走，在做一件事情时，总会有意外发生。心理学领域有一个效应，叫墨菲定律，大意是指无论坏事发生的概率有多么渺小，它总会发生。

这个定律警示人们面对事情要做好多方面的考虑和准备。倘若一个人对一件事情的发展没有规划和目标，那么他不会去考虑到可能存在的意外情况，自然也不会对这些情况做出提前的防备，当意外发生时显得措手不及，甚至把事情搞砸。

由此可见做事情制定计划的重要性，而自律的人总会进行多方面的考虑并制定相应的对策，所以他们做事情成功的几率更大。对于自律的人来说，努力是生活中的常态，而不是背水一战

我国外交历史中有这样一则有趣的事情，一名外国记者向周总理提问：为什么中国人走路的时候都要在低着头走？我们西方人走路都是昂首挺胸的。