著名心理学家派克斯科特在《少有人走的路》一书中强调了自律的重要性，他指出自律是解决人生问题的最主要方法，也是消除人生痛苦的重要工具。

自律对一个人的重要性不言而喻，在孩童时期就开始培养自律意识，比如要先做完作业再玩游戏，先把最要紧的事情处理好再做放松的事等，尽管听起来简单，但是做起来却非常困难。

萧伯纳曾经说过：控制自我是强者的本能。然而自律对于大部分人来说是一件非常困难的事，因为人的天性就是趋利避害，追求舒适和享乐。

然而成功和自律是离不开的，一个人要想成功需要先养成自律的习惯，自律往往就是积极生活的开始。

如果一个人开始自律时，会有以下四个迹象。规律作息

俗话说，身体是革命的本钱，拥有好的身体，才能养足充沛的精力。凡是自律的人都明白规律的作息对于人身体状况和精神状态的重要性，因此他们也会规律自己的作息养成早睡早起的习惯。

在当今社会，特别是互联网技术发达的今天，熬夜已经成为年轻人的常态，早睡早起对于很多人来说都是一件困难的事，心理学家表明早起能够增强人们对开始一天的信心，其实是一种增强信心的心理暗示。

然而很多人都是晚睡晚起的生活作息。如果我们留心自己的生活习惯会发现，有些时候熬夜并不是迫不得已，而是不愿意早睡。

一些熬夜成瘾的人说，感觉到只有在夜晚的时间里才能做回自己，白天都是奔波于工作事业，下班回到家，在晚上才能够享受属于自己的时间。

熬夜百害而无一利，熬夜的危害已经被科学证实，它会扰乱人体在夜间休息时体内系统的运作，科学表明熬夜不但会影响人的身体健康而且会让人变胖变丑，尽管熬夜有如此多的危害，但是人们依然控制不住自己在夜晚刷手机。