遮挡属于物理防晒。是骑车、步行等人群出行时必备的防晒方法。通过遮阳伞、防晒衣、冰袖等对裸露在外的皮肤进行遮挡，起到物理防晒的作用。

这种方法是一种比较有效的阻挡紫外线刺激皮肤，刺激黑色素生成的方法。能够较好的预防晒伤和晒黑。但是，物理防晒有个弊端是比较闷热，容易出汗。防晒衣、冰袖包裹皮肤，对皮肤散热没有帮助。而在大太阳天就算顶着遮阳伞，也只能是防脸晒黑，不能防腿。

比较全面的防晒方法是防晒霜，也就是一些女性所说的化学防晒。通过化学原理来阻隔紫外线的影响。选取有SPF和PA一定指数的防晒霜，能够较好的防晒黑、防晒伤。

防晒霜也因为方便受到很多人的喜爱。但是在防晒的路上，也有不少拦路虎。如果你不小心踩入了防晒的误区中，很可能让你越晒越黑。

误区一：阴天没有太阳，不用做防晒

不少人会通过看外面有没有太阳来判断是否需要进行防晒。如果是多云或者阴天，就觉得不需要图防晒霜，也不用裹一层防晒衣了。但是否需要进行防晒，应该参考紫外线指数。在人们的手机上就能找到紫外线指数，只要紫外线指数大于3，就需要采取防晒措施。

根据经验来看，尽管阴天或者多云天气没什么太阳，但还是有一定的紫外线透过云层，可能让皮肤受到刺激。

正确做法：

出门前参考手机上的紫外线指数，而不是参考眼睛看到的太阳光线。

误区二：防晒霜的防晒倍数越高越好，多种叠涂效果更佳

女性对防晒霜都有自己的研究。其中的SPF指数往往达到50+是最高的防晒级别，适用于在海边度假或者长时间的外出防晒。而PA+++指的是能延缓皮肤被晒黑的时间。

但并非所有的时候都应该选择高倍防晒指数的防晒霜，防晒霜属于化学防晒，在阻挡紫外线损伤的同时，也会对毛孔的呼吸造成影响。在秋季或者短时间外出的人身上，追求高倍防晒，更容易出现闷痘，出油等情况。

而叠涂防晒霜并不能达到叠加防晒指数的作用。对紫外线的阻挡能力是根据最高的防晒指数来判断的。选择适合自己的防晒霜更有用。

正确做法：

因时制宜。夏季出行、海边旅行或者热带地区可以选择高倍防晒，其他时候需要根据自己的情况而定。

误区三：涂了防晒霜一定不会晒黑

事实上，防晒霜的有效防晒时间大约只有4个小时，最多一般也不会超过8个小时，如果你想要长效防晒，就需要补涂。皮肤分泌的油脂、汗液以及防晒霜成膜后逐渐减弱，都可能让防晒效果受到影响。

正确做法：

在涂抹防晒霜后，等待15-30分钟左右，形成防晒膜，再出门。能够维持更好的防晒效果。并且在长时间户外活动3-4个小时左右补涂一次防晒，能够弥补防晒的效果。

结语：尽管先天的因素我们无法改变，也可以通过后天的方式来弥补自己容易被晒黑的问题。提到的3个防晒误区，很多人都中招了。你是否也是其中一个？

来源：民福康