现在人们提倡均衡均衡营养，规律饮食，吃早饭是很有必要的。很多人不吃早饭或者是早饭吃的不健康，这样都不利于身体健康，早饭需要选择正确的营养搭配。鸡蛋是很多人的早饭选择之一，其实早晨吃鸡蛋可以增强饱腹感，提供蛋白质，给一整天带来满满的活力。 但是吃鸡蛋也讲究正确的吃法，有5种鸡蛋吃了之后比不吃还要伤身体，不但营养价值低，还含有很多有毒有害的物质，因此您若每早吃鸡蛋，要尽量避免以下这5种鸡蛋。

一、咸鸡蛋

很多人都喜欢吃腌制的食物，鸡蛋这种食材也可以进行适当的腌制，把煮熟的鸡蛋埋在盐里面，通过鸡蛋壳的微小空隙，盐分渗透进入了蛋白及蛋黄当中。适当的腌制可以延长鸡蛋的保存时间，增加鸡蛋的风味，但是与此同时也给鸡蛋带来了一些不好的影响。经过腌制之后的鸡蛋含盐量大幅度提升，一次性吃太多的盐，会给高血压心脏病的患者带来很不利的影响。腌制这个过程本身会使鸡蛋当中的蛋白质变性，降低鸡蛋的营养价值。

二、臭鸡蛋

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