吃粗粮跟着年龄走，从幼儿到老年人，6个阶段请对号入座！
2021-08-18 09:04:28 来源： 乐橙健康
日常生活中，我们常见的粗粮有高粱、紫米、豆类、玉米、燕麦等；其中所含有的丰富B族维生素和不可溶性纤维素，能够促进消化系统正常运转，降低血液当中坏胆固醇和甘油三酯的浓度，延长食物在胃部当中停留的时间，帮助调节血脂、血糖。经常吃粗粮有哪些好处？不同年龄段如何吃粗粮？一起来看看！
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