一旦清楚了引发口臭的各种原因，我们解决起来就容易得多了。首先，对于口腔疾病引起的口臭，除了及时治疗以外，我们平时还要注意做好口腔清洁，使用正确的刷牙方法，避免牙齿间隙中出现太多食物残渣。并且，还应注意饮食均衡，不要偏食和挑食，为牙齿提供充足的营养。

另外，正确的咀嚼习惯也有利于保持牙齿健康，所以也要在此方面加以注意。其次，对于消化道问题引起的口臭，我们可以补充一些益生菌，激发肠胃活力，增强肠胃功能，促进整个消化系统正常运行。

当然，改善消化道问题最好的办法是补充膳食纤维和加强运动。要想做到这一点，我们在日常生活中必须多吃蔬菜水果，还要避免久坐不动，养成运动锻炼的好习惯。对于上火引起的口臭，需要在了解自己属于哪种上火类型的前提下，针对性地治疗。

肝火引起的口臭可以通过饮用清热降火的茶饮，比如金银花、菊花和蒲公英等进行改善。同时还要注意饮食清淡，减少摄入重油重盐等刺激性食物，多吃芹菜和菠菜这类绿色蔬菜也有助于养肝护肝。胃火旺的解决方法很简单，只要减少摄入辛辣刺激性的重口味食物，吃得清淡些就能明显改善，还可以食用绿豆粥下火。

至于心火亢盛的情况，除了放宽心境，不要继续着急以外，还可以服用莲子茶、苦瓜汁等食物降火去火。由此可见，这三种上火症状的统一要求都是清淡饮食，所以要想减少口臭，我们也需要注意饮食结构。

总结：

在当今社会，由于生活节奏加快，大部分人都承受着各种各样的压力，难免会存在一些不良的生活习惯，比如吸烟酗酒和通宵熬夜，这也都是引发口臭的常见原因。对于这种情况，我们只能从养成良好的生活习惯入手，形成健康的生活方式，同时做好个人清洁，就能很大程度上避免生理性口臭。

总之，口臭虽然算不得什么大毛病，本身也不会对身体造成什么伤害，但这并不意味着我们就可以对它不管不顾。上文也提到了不少可能导致口臭的疾病因素，比如口腔疾病和消化道疾病等，所以我们一旦出现口臭，或者有长期口臭的毛病，最好还是要引起重视，找准原因，及早治疗。

来源：孟大夫健康之家