其实这个动作我们可以感受到，它能够给我们带来非常大的腹部压力，尤其是腹部的两侧，是非常容易被减掉脂肪的。

其实在生活中我们看下自己的肚子，不仅仅有小肚腩的存在，我们肚子两边还有肉，这些肉会让我们看起来腰粗。

而且我们都知道，小肚腩的存在让我们看起来很肿胀，甚至有的人因为肚子大被以为是怀孕。所以我们如果想要一个美丽的身材，看起来优雅的话，那么我们对于腹部的要求必须重视起来。

结束语：现在越来越多的人对于完美身材都非常向往，所以如果我们想拥有一个好的身材的话，那么大家一定要好好锻炼，根据上面的这两个动作，每天练习一次对我们腹部锻炼有很大的好处。

来源：蔓生活瑜伽