尿酸高的人都有这4点表现，谨记这2个习惯，降尿酸，跟痛风说拜拜

相信大家对于尿酸应该不陌生，是我们肾脏的一种代谢物，不管男女都会产生尿酸，可能男性朋友会比女性朋友的尿酸水平更高一些，但是尿酸水平不能过高，一旦过高就会诱发我们身体诸多病症，非常不利于我们身体健康，下面我就给大家说说，尿酸过高对我们身体都有哪些伤害。

尿酸高的人，身体一般会出现这4个症状，一经发现最好及时去查下

一、肾脏受损

我们既然已经知道了尿酸是通过我们肾脏代谢产生的，就知道如果我们体内尿酸含量过多时，我们肾脏的代谢负担必然会增加，如果是在代谢不过来的话，就会残留在我们肾脏器官中，时间长了，肾脏也会因此受损，出现疾病。

二、痛风石

当我们体内尿酸偏高时，尿酸就会在我们关节处结晶，严重还会出现痛风石的情况，就是尿酸结晶过多累积在关节处所导致的，而且质地非常坚硬，对于我们身体的危害非常大。

三、关节刺痛

体内尿酸含量过多时，我们的关节由于出现尿酸结晶，就会导致关节刺痛感的出现，这种刺痛感会随着病情的加重而变得更加频繁。

四、关节肿大

其实关节肿大也是跟体内尿酸水平过高，在关节处结晶沉淀有关，而且会随着血液使得全身各处的关节都有可能出现肿大情况。

当我们体内尿酸水平过高时，我们身体出了会出现上述这几种情况，还会诱发很多其他疾病，比如说关节疾病、高血压、心血管疾病、肾脏疾病等。这些个疾病个个都不容我们大意，都非常不利于我们身体健康，长时间不想办法降低体内尿酸水平，还会导致体内出现结石情况。那么我在平时应该怎么预防缓解尿酸过高呢？下面我就给大家简单说几种方法，希望能对大家有所帮助。

一、多吃蔬果少吃肉

我们知道很多肉类都是高嘌呤食物，吃多了会加重体内尿酸水平，所以要控制每天的摄入量，同时在做饭的时候，调味料也要尽量少放。相反多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以很好的帮助肠胃消化，帮助肾脏代谢，降低尿酸结晶的风险。

二、多做运动多喝水

经常运动可以提高体内血液循环效率，加速体内代谢速度，还能提高身体免疫力和抵抗力。多喝水可以帮助我们的肾脏代谢，减少体内尿酸在肾脏中的残留，降低了肾脏的患病风险。

好了今天分享的内容到这里就结束了，大家如果有体内尿酸水平过高的，一定要注意了，生活中一定要养成多喝水多运动的好习惯，同时饮食上也要少吃肉类多清淡，这样才能降低尿酸水平，保护我们的肾脏健康，远离痛风石！

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