相信生活中每个男人对自己的体力强弱都特别的重视，如果男人的体力特别弱，会觉得特别的没有自尊心和自信心。其实男人想要提高自己的活力，最根本的就是要提高精子质量。只有男人的精子质量得到提升以后，才可以增强男人的性功能和生育的能力，那如何提高男性活力呢？这3个小方法，总有一款适合你！

禁欲，可以提高精子质量吗？

生活中大部分备孕的男人在备孕期间都会通过禁欲的方式来提高精子质量，其实这种做法是不对的。因为如果男人长时间禁欲的话，可能会使得睾丸中的精子逐渐的进入附睾中，进而使得精子逐渐的老化，反而会降低精子质量，严重的话还会使得精子容易突变。所以说，禁欲并不能提高精子质量。

1、多运动锻炼

男人在平时应该多注意运动和锻炼，提高身体的素质，这样才能够提升精子质量，而且将体重控制在合理的范围之内，这样不仅男人的精子质量得到提升，而且精子活力也有了提高，只有男人的体力变好了，才可以提高受孕几率。

2、改掉不良习惯

生活中大部分男人都有不良的生活习惯，而这些不良的习惯也会对男人的精子质量造成一定的影响，如熬夜，喝酒，吸烟等，这不仅会使得男人的精子质量逐渐的下降，而且还会造成出现死精、少精的问题。如果男人在平时将这些不良的生活习惯及时改掉的话，也可以提高精子质量，增强男性活力。

3、避免高温环境

我们都知道，高温的环境不利于精子的成活，所以男人在平时应该尽量的少蒸桑拿或者是泡热水澡，因为男人长时间待在高温的环境当中，可能会影响到精子的成活，而且还会造成精子容易发生突变，使得男人的活力逐渐的下降。

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