这次我整理了5款营养米糊，这些米糊都搅拌得很细腻顺滑，老人和孩子都很容易消化和吸收，而且这些米糊可以当早餐，也可以作为早餐搭档。

第一款红豆红枣米糊

【红豆红枣米糊的食材】红豆50克，红枣4颗，红米、糙米和黑米各20克，这是2-3人分量的食材。

【红豆红枣米糊的做法】先准备做红豆红枣米糊的食材，把红枣冲洗干净，去核切小块，把红豆、红米、黑米、糙米都洗干净，放进破壁机里，再加入去核的红枣块，注入800毫升水，按下破壁机的功能键，等破壁机工作完毕就有红豆红枣米糊，这款米糊可以补血健脾。如果没有破壁机，可以用豆浆机或者料理机制作米糊。如果喜欢吃甜一些，可以加入少许红糖，增加米糊的甜度，我个人觉得红枣可以给米糊带来淡淡的清甜。

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