猪蹄、黄豆、鹰嘴豆,炖一炖即可上桌,荤素搭配丰富味美有营养
作为妈妈,我们呵护孩子的成长,为家庭付出许多,需要做饭、需要工作,我们还不忘学习、努力向上,同时,还要记得好好爱自己,好好吃饭,偶尔也可以偷个懒,做一道省时快捷的菜肴。和大家分享:懒人菜肴,三种食材电饭煲里炖一炖上桌,荤素搭配汤鲜菜香好味道。

上班族太忙,电饭煲做菜软烂入味也下饭,简单易做炖一炖上桌。近期,小编参加集训健身,认识一位上班族妈妈,因为老师也建议我们的饮食要多加注意,我们也谈到了一日三餐,这位妈妈工作很忙,由于午餐在单位吃的,不容易掌握好自己的饮食,小编说可以自己带一些午餐便当去上班。制作味美佳肴,我们上班族也可以的,比如这一道菜肴用电饭煲来做,无论是睡前或是上班前,只要将食材加入到电饭煲中,炖一炖即可上桌,软烂入味,荤素搭配丰富味美有营养。

这道电饭煲懒人菜肴有三种食材,猪蹄、黄豆、鹰嘴豆,炖猪蹄,一直是大家喜欢的味美佳肴,Q弹的肉皮还是我家孩子最爱吃的部分,而黄豆与猪蹄一直是完美搭配,加入少量的鹰嘴豆使其营养又多了几分。猪蹄含有脂肪、蛋白质、钙、铁、磷、维生素D、维生素A、丰富的胶原蛋白等营养物质,可增强皮肤的弹性,是我们女性朋友喜欢的食材之一;黄豆、鹰嘴豆富含植物蛋白、膳食纤维、维生素、多种氨基酸等营养物质,尤其是鹰嘴豆,籽粒含蛋白质23%,两种豆子与猪蹄加入到电饭煲中,也不需要太多的调料,可以五香的,也可以香辣的,或是清淡的皆可,省时快捷也不用守锅就能轻松做出来。

电饭煲家家都有,还可预约,小编用到家中新锅臻米智能沥水电饭煲X6,它具有独立的米汤盒、甑子,搭配内胆,蒸煮米饭过程中还能将煮过的米饭而得出的米汤沥到米汤盒中,减去大米中部分的淀粉,从而煮出少糖的的米饭,而它的蒸煮时间只需要22分钟;也可以煮粥、炖汤、营养蒸、蒸汤洗等功能,还可以预约煮粥、蒸米饭、炖菜等,这一次用它炖制的猪蹄,用到煮粥功能炖煮,用50分钟炖出家人喜欢的口感,瘦而不柴,肥而不腻,荤素搭配富有营养。详细做法呈上,感谢大家支持。
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