年龄越大越注重健康问题，因为年龄大了身体的恢复能力就降低了，一旦有些什么毛病，恢复得就很慢，没有年轻人那么好的恢复力了。所以年龄越大，就越担心身体出现健康问题。

特别是饮食方面，中老年人就比较注重，不敢再乱吃乱喝了。很多人觉得吃素健康，所以年纪大的人，就一直吃素，甚至很多人只吃素不吃肉，其实这是不对的。因为素和荤的营养不同，吃素没办法补充丰富的蛋白质等营养，所以适当吃点肉，可以强筋壮骨，增强体质。年龄越大，越要吃肉！但是肉不要乱吃，建议中老年人：多吃5种肉，腿脚有劲精神好。

1、鸡肉

【黄焖鸡】

食材：鸡肉、土豆、青椒、香菇、葱姜蒜、冰糖、食用油、酱油、老抽、料酒、蚝油。

步骤1

鸡肉切块、土豆去皮切块、香菇切块、青椒切块备用，切好葱姜蒜备用。

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