2、柑橘

柑橘是大多数人都非常喜欢吃的一种水果，具有益气，强身，健脾养胃，促进消化的作用，由于柑橘中含有丰富的胡萝卜素，吃过多会引起胡萝卜素血症，出现呕吐，食欲不振，乏力等症状。

除此之外，吃多了柑橘还会导致身体上火，使得机体功能紊乱，出现口腔溃疡，舌炎，咽炎等症状，因此高血压患者在平时尽量少吃。

3、坚果

花生，核桃，松子，碧根果等坚果如今已成为家庭常备的零食，大多数人在平时都非常喜欢吃各种坚果，不仅口感美味，其营养价值也非常高，其中还有维生素和矿物质，能够保护血管弹性，避免动脉硬化。

尽管坚果具有低脂的特点，并且以不饱和脂肪酸居多，但是坚果容易出现吃过量的问题，很多人一吃坚果根本就停不下来，摄入过多也会导致血脂代谢紊乱。

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