慢性缺氧的表现复杂，可以按照身体表现，进行分类评分。具体表现，第1项，是患老年痴呆症；第2，是失眠；第3，是晨起后精神欠佳或打哈欠、整天疲倦无力；第4，是记忆力变差、注意力不集中、工作效率下降；第5，是经常感觉头晕、心慌、胸闷、憋气；第6，是面色灰暗、眼睑或肢体水肿；第7，是食欲较差、经常便秘，患有慢性胃炎或胃溃疡；第8，是情绪不稳定，感觉烦躁，容易感冒；第9，是血压或血糖不易控制；第10，是腰腿酸痛，容易抽筋；第11，是经常发生口腔溃疡、咽喉发炎、牙龈出血；第12，是头皮发痒，头皮屑较多；皮肤苍白或紫绀，伤口不易愈合。

慢性缺氧的12项表现中，前2项，各记1分；后10项中，每项中有1个或2个症状，记0.5分；多于2种，记为1分。将12项的得分相加，如果得分为1到4分，说明存在体内氧含量不足的迹象；5到8分，提示自己已经有轻度缺氧；9分以上，说明存在一定程度的缺氧症候，建议及时就医，全面检查。

预防慢性缺氧，日常生活中需要注意，使用空调，较长时间处于密闭空间，应该及时通风换气，或到室外活动，尤其是出现头晕、乏力、困倦时，应该想到是室内低氧环境造成的现象；其次，长期缺少身体运动，也会造成缺氧，应该减少久坐，因为运动时吸入的氧气，是静态时的5到10倍，尤其是随着年龄增加，呼吸肌的力量减弱，呼吸的深度受到影响，因此，上年纪的人，更应该积极活动身体；此外，慢性疾病患者，比如慢阻肺，或者存在高血糖、高血压、高血脂、高尿酸的人，容易产生血管内皮损伤，血液的有形成分会在血管壁沉积，引起血管壁增厚或狭窄，使得血流量减少，促成慢性缺氧，因此，慢性疾病患者应该积极治疗，以免形成相互影响，加速疾病的进程。最后，长期精神压力大或熬夜，以及患有睡眠呼吸暂停综合征者，也会引起慢性缺氧，应该引起重视。