苏大妈因身体乏力被查出低钾血症，随后在医生的建议下开始补钾，经过一段时间治疗，她的症状已经改善，医生说可以停药。但是苏大妈却觉得钾本来就是身体需要的营养素，自己再多吃一点，说不定会更好，于是她还是坚持补钾，甚至有一段时间每天服用两倍的剂量。

没过多久，苏大妈出现乏力、呕吐的情况，她以为自己老胃病犯了，没有立刻上医院，随便吃了一点胃药，但症状并没有好转。

就这样拖了一个星期，苏大妈感觉自己快要不能正常生活了，还是问问医生咋回事吧，这才在家人的搀扶下来到医院。医生询问她有没有查过血钾水平，苏大妈说自己一直在补钾，应该不会缺。医生告诉苏大妈，这回不是缺了，而是过量了。

果然，检查后苏大妈的血钾水平已经到了6.8，赶紧把她接收开始治疗，直到第二天苏大妈的血钾值才恢复正常。

缺钾、盲目补钾对人体都有害，正常范围是多少？

健康者的血钾值应该是3.5-5.5mmol/L，5.5是个危险临界值，若高于这个水平，会出现乏力、心悸、恶心、麻痹等症状，一般不需要长期或过量补充，调整一段时间后应复查，若已经恢复正常值，就不要再补充了。

若血钾水平低于3.5，不是很严重，对基本生活也没有影响，这个时候如果通过食物补钾，很快就能升上来。但是到了3.0以下，患者就会出现异常，感觉腿脚无力，呼吸不畅，若继续下跌，同样会引发猝死之类严重的后果。

所以大家可以发现，血钾值只有保持在稳定范围内，人体才能正常运行。它的来源十分有限，要么靠吃获得，要么靠药剂补充，平时若有挑食或吸收不好的情况，要积极预防缺钾的问题，尤其是身材消瘦的年轻人。

怎么样分辨自己有没有缺钾？