最近，李阿姨非常地快乐，因为最近儿子刚刚教会自己玩智能手机，里面五花八门的节目和短视频，深受李阿姨这种已经退休，整天空余时间多的老年人喜爱。

但是，李阿姨对刷视频，好像有些“走火入魔”了，不仅做饭看，吃饭看，甚至睡前都要关着灯在被窝里看。儿子不止一次地劝过她对眼睛不好，但李阿姨觉得自己年纪大，视力下降一些也没什么。但直到有一次，李阿姨刷手机时看到一篇研究，居然说睡前玩手机会折寿!这令她感觉非常害怕，一时间玩也不是、不玩也不是。

睡前玩手机，一定会对眼睛造成伤害吗?

可能不少人想当然地认为，睡前玩手机，肯定是会对眼睛造成伤害的。

诚然，如果按照大家印象里的，关上灯，躺在床上玩手机，强光照射和眼部血管压迫，的确会对视力造成不小的影响。但是，如果能够规避掉这些行为，睡前玩手机，并非一定会伤害眼睛。

想要规避掉这些行为，不妨做到以下2点：

①不要侧躺着玩手机

侧躺着玩手机，会让眼球侧面的血管长时间受到头部的压迫，在玩手机时，因为注意力会全部集中在手机屏幕上，长时间的血液流通不畅，眼部劳损程度也会增加。

所以，在玩手机时尽量避免侧躺的动作，可以规避大部分对眼睛的伤害，最好坐起来玩手机，相对来说更合适。

②不要关着灯玩手机