我们日常在生活中，能听到老一辈人，常谈关于夏季吃姜，有益健康的说法。

李大妈：“夏季常吃姜，益寿保安康”；

老六叔：“四季吃生姜，百病一扫光”；

孙阿姨：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”；

亲妈：“早吃三片姜，胜过人参汤”。

生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效。医生提醒：夏季学会吃姜，不管男性还是女性，对身体都会有很大的帮助。

夏天吃姜，可以健脾、驱寒，可以缓解感冒咳嗽的症状，用姜泡红糖水喝，更能缓解女性经期腹痛，肚子受凉等问题，起到暖宫散寒的作用。

中医认为，生姜是助阳之品，自古以来就有“男子不可百日无姜”之语。传说白娘子盗仙草救许仙，此“仙草”就是生姜芽。《神农本草经》将生姜列为中品，是药食同源的一种药材。

不过凡事皆有利弊，吃姜有助于身体各方面的养护，但吃错了也容易给身体带来一些问题。

入夏多吃“姜”？

夏日吃姜的3大理由：

1、保护脾胃

中医认为，脾胃乃健康之本，夏季天气炎热，人们为了降温通常会借助冰凉的食物解暑，例如雪糕、冰激凌、西瓜、绿豆汤，这些凉性的食物吃多了会导致体内寒凉之气过于旺盛，进而损伤脾胃健康。

这时可以吃些生姜，能利用生姜的温性特质，温暖脾胃，有利于消化系统的健康，在夏季也能避免腹痛、腹泻的出现。

2、排除体内湿气

夏天空气湿度大，人体会感到身体水分大，出现憋气，浑身不自在的感觉。生姜的味道辛辣，能健脾去湿气。

偶尔喝点姜茶，能把身体内的湿气排出，人会感到更舒适，呼吸畅快。同时，生姜可以刺激人的味蕾，减少夏天燥热带来的食欲不振的问题。

3、增加食欲

炎炎夏日，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃粘膜上的感受器。

通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化,增进食欲的作用。