本文转自：北青网

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养生君，我记得民间有句老话说秋天“吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”。

这是什么讲究？这句话有道理吗？

吃蜜不吃姜入秋后，秋燥易伤人，所以秋天养生的一个重点就是滋阴润燥。另外，按照四时养生的讲究，夏养心，到了秋天就该养肺了。而蜂蜜擅长的正好是滋阴养肺，所以入秋之后适合吃一些。至于生姜，它属于热性食物，吃多了容易上火，加重秋燥对人体的危害。在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

所以，秋天建议大家多吃蜜、少吃姜，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干、皮肤干燥、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。吃果不吃瓜民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。养生讲究吃应季的食物，俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，到了秋天，很多水果正当季，可以适当多吃点。比如说，梨可以润肺、消痰止咳，是很适合秋天吃的水果；苹果是通便的高手，肠燥便秘的人可以吃一点。

大家可以根据自己的体质，选择适合的水果吃~

（来源/家庭医生）

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