善用蒲公英

蒲公英可以说全身都是宝，它是药食同源的草本植物，有着很强的药理性质，具有清热解毒、消炎杀菌、消肿散结，消除乳腺肿块等作用。如果女性患有急性乳腺炎也可以用蒲公英泡水喝，效果很好。

女性朋友想要养护自己的乳腺，不妨用蒲公英搭配其他食材一起泡水喝，《本草纲目》中有一个改善乳腺炎的小食疗方，就是用蒲公英搭配苦丁、薄荷、甘草、大麦、茉莉花、玫瑰花、金银花、菊花等。经过科学比例组成专业的茶包，女性朋友经常喝此茶，可以改善乳腺炎，消除乳腺结节，预防乳腺癌，养护自己的乳房。

经常吃坚果

生活中坚果类食物有很多，比如说杏仁、开心果、无花果、榛子、核桃、花生等，这些食物中含有蛋白质、维生素E、卵磷脂等。女性朋友经常吃点坚果可以有效预防和改善乳腺炎，让胸部更有弹性。

经常吃菌类食物

菌类食物可以增强人的抵抗力和免疫力，而且据相关数据表示，菌类食物还有抗癌的效果。所以说女性朋友在生活中可以多吃点菌类食物，不如说香菇、黑木耳、猴头菇、银耳等等。