红色蔬果中含有某些天然植物化学成分，能够像抑制妇科肿瘤细胞的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

所以女性朋友们想要预防妇科炎症，在平时不妨多吃一些红皮果蔬，比如红苹果，红辣椒，洋葱，紫葡萄等都有非常不错的效果。

3、鱼类

由于受到内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪，研究发现经常是三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

此外女性朋友们在平时多吃些鱼，还有助于提高记忆力，提高身体免疫力，起到美容养颜，延缓衰老的作用。

【少吃2种食物】