现在是一个宇宙唯美的时代，所以男女老少人人喊着要减肥，但减肥并不是在嘴上说说就能掉体重，也要付出真真切切的实际行动，首先要做到的就是管住嘴和迈开腿，这时你才发现剑飞其实是一项比较艰巨的任务。

很多人理所当然的认为，我只要运动，然后不吃肉少吃饭，体重自然而然的就会降下来，但是这种方式的减肥效果往往得不到最好，坚持了大半年，一斤没掉，实在是打击人的减肥信息。

而这时，一位资深的减肥达人劝说，只要你停止吃米面之后体重自然就减下来，这到底是不是真的呢？有没有什么科学依据呢？一起来了解一下。

肥胖是如何导致？

饮食偏激

很多人口味比较偏激，尤其喜欢吃油炸，辛辣，刺激的食物，尤其是对于男性朋友而已，每天的烧烤配啤酒更是没断过，而这种偏激的饮食方式可直接导致你肥胖。

不运动

久坐不运动是当下很多年轻人的常态，因为工作性质和工作环境的原因，没有太多的时间和场地能够让你运动，这是现在为什么很多大都市里健身房火爆的原因，他们只能通过下班的时间进行一些运动。

不运动就没法消耗体内的能量，燃烧体内的脂肪，现在久坐还容易导致脂肪在你的腹部，臀部，大腿部堆积，从而出现身材走样。

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