到了现在社会，随着生活节奏不断加快，人们的工作压力也越来越大，很多上班族每天早上起床之后，匆匆忙忙的洗刷，连早饭都不吃就直接飞速奔往公司，一上午的时间都在饥肠辘辘中度过。

如果长时间保持空腹状态，而胃酸大量分泌，没有食物以供消化的时候，便会进行自我消化，腐蚀胃黏膜，长此以往便会导致胃炎、胃溃疡等问题的产生。

越是空腹感觉很饿的时候，就越要讲究第1口吃什么来减饿，在日常生活中有很多食物是不适合空腹时使用的，否则会给肠胃带来不同程度的损伤，造成肠胃不适，甚至还会引发其他症状。

01空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋？

一、空腹能喝牛奶吗？

相信很多人早上都有空腹喝一杯牛奶的习惯，虽然看起来比较有营养，但是医生并不建议大家空腹喝牛奶。

因为水在牛奶中的比例比较大，空腹喝牛奶会稀释胃酸，影响消化和吸收，而且空腹时胃肠道蠕动会加快，牛奶在胃肠中停留的时间缩短，营养成分也难以被吸收。

除此之外，经过了一整晚的睡眠之后，胃部早已排空，此时需要补充能量，如果不吃主食大量喝牛奶的话就难以获得工作和学习所需要的能量，精神状态也会不佳。

二、空腹能吃鸡蛋吗？

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