饮食也是影响人体健康及衰老程度的一大关键因素。不健康的饮食习惯（如暴饮暴食、饮食不规律、饮食结构不均衡等）会引发各种疾病，并且加速人体衰老。那些衰老的比较慢的人，在饮食方面绝对是比较自律的人。

3.坚持运动

生活中有很多喜欢运动的人，在运动中不仅收获了快乐，也获得了健康的体魄，他们不仅没有在不惑之年大腹便便，浑身赘肉，相反不仅身材保持的很好，而且还比同龄的人看上去年轻，这都是运动的结果。而那些长期不做锻炼的人，大多都出现了肥胖的现象，而且心肺功能也会下降，高血脂高血压等情况也并不少见，组织器官的衰老速度也比经常运动的人要快。