经常放臭屁其实是个很尴尬的行为，那么我们该如何去缓解这个现象呢？教你几招。

1、试试按摩腹部

一些人排气过于频繁是由于脾胃气虚、饮食不化所致，这种情况可通过按摩腹部来缓解。将手掌搓热后围绕肚脐旋转按摩，每天2次、每次5分钟即可，以腹部微微发热为宜。

2、合理减少数量

在吃饭的时候注意细嚼慢咽，不要大量摄入碳酸饮料以及一些容易产气的食物，如土豆、豆制品以及红薯等。可适当多吃一些容易消化吸收的食物，如酸奶对于改善肠道菌群有一定帮助，帮助减少屁的数量。

3、改善屁的气味

日常不要摄入大量刺激性的食物，如洋葱、大蒜、韭菜等，肉类也要注意不能大量摄入，否则容易导致气体增加，以及屁的味道也会很臭。在改善饮食习惯后，放屁依旧很臭则要警惕是胃肠道功能异常所致。

4、注意安全用药

服用一些处方药、维生素以及含铁的营养品也可能会导致腹胀、排气量增加，这种情况在停药后即可缓解。如若特别影响生活的话，要及时去医院咨询专业医生的意见，是否需要更换药物。

放屁是每个人都会有的正常生理活动，但如若特别频繁的放屁且气味异常难闻，生活调理也无法改善，则要警惕可能是疾病因素所致。

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