肺是五脏之一，和其余四脏，即心、脾、肝、肾相比，肺在胸腔处，位居最高位，当外界风、燥、火、湿等侵犯人体后，首先会对肺部造成影响，引发病变。由此可见，肺部有没有毛病，一般从3个症状自己就可以判断出来了！

1、胸闷气短

肺是人体内重要的呼吸器官，一旦我们的肺部出现毛病，就会对呼吸功能造成影响，导致肺通气与换气功能障碍，容易缺氧，从而表现为胸闷气短，严重时还会引发呼吸困难，甚至窒息，生活中应当加以注意。

2、咳嗽痰多

咳嗽痰多是常见的呼吸道疾病症状，往往会同时出现，当肺部黏膜受到微生物、异物等刺激后，会激活咳嗽中枢引起咳嗽症状，肺部分泌物过多时，痰会随着咳嗽排出体外。一般肺炎、肺结核、肺部肿瘤等相关病变，都会表现出咳嗽痰多的症状，不宜忽视。

3、下肢水肿

肺部功能正常才能保证水液的运行，同时下至膀胱使尿液排出顺畅，而如果肺出现毛病，导致水液向上输布失常，便会引起下肢水肿。这种症状相对容易被忽视，所以伴有下肢水肿的问题时，也需要考虑肺部问题的可能性。

如果出现上述症状，则需要注意养肺，而养肺并不难，难的是大家没有找对方法，如果从今天开始能够坚持做到以下4件事情，肺部可能会慢慢变好！

1、不要再吸烟

肺部健康出现问题时，很多人会下意识地想到那些经常吸烟的人。的确，吸烟有害健康，尤其会对我们的肺部健康产生明显的影响，无论是主动吸烟，还是被动吸二手烟，都容易损伤肺部纤毛，加重肺部问题。所以要想养肺，首先就要积极戒烟，远离二手烟环境。

2、打开油烟机

除了香烟，长时间处于厨房油烟的环境下，也容易吸进大量烟焦油、苯并芘等物质，从而对肺部造成损伤，甚至引发肺癌，导致肺部疾病、症状更加严重。因此，家中安装一台良好的油烟机，每次炒菜做饭及时打开油烟机，有助于减少厨房油烟对肺部健康的危害。

3、出门戴口罩

空气中悬浮着大量的细小颗粒物，再加上近年来才被发现的新型冠状病毒，虽然通过肉眼难以看见，但在无形之中却对肺部健康造成了较大的影响。所以，日常外出时，为了保护肺部，避免进一步损伤，一定要记得戴好口罩！

4、吃养肺食物

卷心菜、胡萝卜、青椒、南瓜、大蒜、红薯、猕猴桃、生姜等这些生活中常见的食物中，含有丰富的抗氧化剂成分，食用后有助于改善肺部功能，肺不好的人不妨可以适当吃一些。

良好的生活方式和调理只是养肺的基础，如果肺部情况比较严重，就要考虑就医了！对于肺部疾病，同样是越早治疗，预后越好。如果长期有咳嗽、胸闷、呼吸困难等不适感，应提高自我重视，及时就医！

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