我们在外出或者家庭聚餐的时候，餐桌上少不了大鱼大肉和各种饮料，饮料被称为是“快乐水”，生活中很多人都喜欢喝饮料。

不可否认，饮料喝起来非常美味，也更符合人们的饮食选择，但是长期喝饮料确实存在一定的问题，我们也不能忽视了。

研究发现，每天至少喝一罐含糖饮料的人与那些每月喝三罐以下含糖饮料的人相比患肝癌的风险增加了73%，如果每天喝一罐以上含糖饮料的话，患肝癌的风险会增加78%。

01那些长期喝饮料的人，后来怎么样了？

痛风

一般来说，痛风在中老年人身上比较多见，但是最近几年越来越年轻化了，主要是跟年轻人喜欢喝饮料有关系，饮料当中还有较多的果糖，长期喝会影响尿酸水平，增加痛风风险。

急性肾衰

长期喝饮料会导致体内的胰岛素敏感度下降，诱发糖尿病，如果没有得到足够的重视，病情会迅速发展，最后会诱发急性肾衰。

急性胰腺炎

相比于其他器官，胰腺存在感比较低，但如果胰腺一旦出现问题，往往都不是小问题，比如急性胰腺炎，如果没有得到足够的重视，可能会引来各种并发症。

饮料当中含有较多糖，长期喝饮料会影响到血糖水平，进一步影响到胰腺功能，查出急性胰腺炎之后，出现严重并发症的可能性更高。

02伤身的“饮料”公布，请停止饮用，很多人却当成宝，几乎天天喝

酒精饮料

决定酒精饮料是饮料还是酒的标准，主要是看酒精度根据我国的标准，乙醇质量分数低于0.5%，相当于酒精度数低于0.7%，那就是饮料，酒精饮料当中也含有一定的酒精，而酒精属于一级致癌物，所以能少喝尽量少喝。

果汁饮料

我只饮料不一定是100%的纯果汁，果汁含量从10%~100%不等，大多数的果汁饮料中的果汁含量都比较少，含糖量却非常高，喝太多会导致糖分超标。即便是100%的纯果汁也不可以多喝，喝太多会导致血糖升高，增加患上糖尿病的风险。

功能性饮料

功能性饮料包括运动饮料，能量饮料和电解质饮料等，其主要成分是咖啡因和牛磺酸等，喝太多会对身体健康存在威胁。

功能性饮料当中含有维生素或者抗物质等营养成分，其实这些我们通过日常的饮食也可以获取的，而且更健康，所以不需要通过喝饮料来补充。

碳酸饮料

很多年轻人喜欢喝可乐，可乐当中的含糖量很高，其标注含糖量每250毫升含糖26.5克，一瓶600毫升的瓶装可乐中含糖60克以上。

建议成年男性每天摄入的糖最好不要超过40克，所以每天喝一瓶可乐会长期摄入糖分超标，引起肥胖，心脑血管疾病，糖尿病等。

复原乳饮料

很多父母喜欢给孩子买复原乳饮料喝，其实这种奶不适合给孩子喝，虽然说表面上看和奶差不多，但是里面没有什么营养。

复原乳饮料当中甚至都没有加一点奶，都是用添加剂调制而成的，孩子经常割会影响生长发育，所以偶尔喝一点还好，不能多喝。

凉茶饮料

凉茶是这些年比较火的一款饮料，说是有去火的功效，但是现在很多凉茶当中最主要的成分还是饮料，中药成分很少，所以凉茶饮料就是一种普通含糖饮料，还不如自己在家泡菊花茶喝。

奶茶

奶茶大多是用奶精勾兑茶粉制成的，其中不含奶也不含茶，而是氢化植物油、糊精、少量酪蛋白酸钠、乳化剂、抗结剂等成分的混合物。

奶茶当中含有大量的反式脂肪酸，体内的反式脂肪酸超标会引发心血管疾病，还会诱发糖尿病，所以平时尽量少喝或不喝，不要天天喝。

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