给大家解释这个问题前，作为痛风的患者要明白：

在急性期是不建议进行运动的。在痛风的缓解期，运动可以起到非常好的辅助降尿酸的作用，但是有一些细节，有痛风的朋友们在缓解期运动的时候一定要注意一下。

相对来讲比较剧烈的竞技性运动最好不要做

现在有种说法，大量出汗会排酸！我们来分析下：

确实强度比较大或者竞技性的剧烈运动会导致人们大量的出汗，而如果持续出汗时间比较长，没有进行很好的补充水分，那么就会发生轻度的脱水，使自己的血液发生了浓缩，血液中本身就存在的血尿酸自然也会变得浓缩，相当于无形中使血液尿酸的浓度有了巨大的波动，是非常容易诱发痛风发作的。喜爱在健身房运动的人群，经常会在健身房遇到痛风发作的健身人士，就是这个原因。

另外像羽毛球、篮球这些运动本身就会导致尿酸代谢的异常。有一项专门的研究，发现羽毛球运动员在进行两个小时左右的训练以后，次日尿酸代谢水平会有明显的异常，尿酸会有增多，而且尿酸排泄出现障碍。

所以痛风的患者在平时即使关节没有明显的疼痛，周身都是非常正常的，也不建议进行剧烈的运动。

另外大家可以想一想:“如果大量出汗就能降尿酸，全国各地的汗蒸房会多么的火爆，全国有近一个亿高尿酸血症患者，汗蒸要是能降尿酸，不用控制嘴，不用运动，岂不是最好的降尿酸方式，还需要医院和药物等其他措施干吗？全世界的药企研究降尿酸药物岂不是天大的SHAZI？”

痛风患者适合的运动，要求不要过于激烈，出汗最好要少

对于痛风患者来讲，适合的运动主要有三种，游泳、慢跑以及快走，坐着骑固定式的自行车也是一种很好的运动方式。

游泳是最推荐的一种运动方式。因为游泳是在水中进行的，对身体有浮力，关节不会承受特别大的刺激，既达到了运动的目的，也不会损害我患者的关节。但是您不会游泳，在水池边打打水，或者是在水池里面走一走，也是非常好的一种运动模式。

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