玉玉（化名）是一个爱美的女孩，但她总是觉得自己胖胖的，不管怎么控制饮食都没有用。她不明白为什么自己喝水都会长肉，难道是体质问题吗？

其实不然，她的胖并不是天生的，而是因为她有9个不良的生活习惯。

这些习惯会让我们的新陈代谢变慢，导致脂肪堆积。

第一个习惯：不吃早餐。

早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供身体所需的能量和营养，促进新陈代谢。

如果不吃早餐，身体会认为我们处于饥饿状态，从而降低基础代谢率，储存更多的脂肪；

而且不吃早餐会让人在午餐和晚餐时更容易暴饮暴食，增加热量摄入。

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