柠檬，为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有杀菌、除腥、助消化等功效。

因为柠檬中含有的营养成分是非常高的，所以日常生活中的能够适量吃点柠檬的话，可以给身体带来很多好处。

最近，网上一则说法就是，将柠檬放在自己的床头，坚持一个月，身体感觉就已经有了很大的变化。

首先了解柠檬的营养成分：

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

果实富含维生素C和柠檬酸，果皮油胞中有具特殊香味的柠檬油，还含维生素P。

每100克柠檬可食部营养成分含量为热量35千卡、硫胺素0.05毫克、钙101毫克、蛋白质1.1克、核黄素0.02毫克、镁37毫克、脂肪1.2克、烟酸0.6毫克、铁0.8毫克、碳水化合物4.9克、维生素C22毫克、锰0.05毫克、膳食纤维1.3克。

维生素E1.14毫克、锌0.65毫克、铜0.14毫克、胡罗卜素0.5微克、钾209毫克、磷22毫克、视黄醇当量91微克、钠1.1毫克、硒0.5微克。

睡觉前，在床头放2只柠檬，坚持一个月，以下5个好处或“不请自来”

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