如果男人肾虚，就会出现很多不良症状，要想最大程度的改善肾虚，发现这些体征就需要及时治疗。一般来说，如果男性肾虚明显，手脚可能会变冷。

手脚冰凉也是肾虚的信号，当肾功能明显下降时，肾精、阴阳不足，就会出现阳气不足。阳气不足时，男人往往手脚冰凉，当这种情况严重时，应进行合理调整，以改善肾功能。

延伸：补肾建议

1.多吃补肾食物

我们都知道吃药不如食疗，在日常生活中，可以多吃一些补肾的食物，帮助男性朋友恢复肾脏的健康。可以吃些黑芝麻、黑豆、枸杞等，可以补肾阳气，防止肾虚，有效改善肾功能不全。

2.注意补水

肾脏与泌尿系统关系密切，多注意补水也能帮助补肾气，如果体内水分充足，可以排出肾脏的一些毒素，使肾气更加充沛，有利于肾脏的健康。另外，在生活中，有些人口味偏咸，对肾脏不利，多喝水可以减轻肾脏的负担。

3.按摩脚底

我们要知道，脚底有很多穴位，如果经常刺激这些穴位，可以起到很好的疏通经络、调理脏腑的作用。

人体有肾虚的症状，人们此时可以通过按摩脚底来改善，人的脚气清了之后，肾脏也会得到滋养。所以日常可以多进行脚底按摩，这样对于肾脏健康也是有好处的，建议大家多采取这种方法。