1.菊花茶

菊花茶是以菊花作为原料制作成的花草茶，其中含有氨基酸、胆碱、维生素、微量元素等多种物质。

具有增强毛细血管抵抗力、清热解毒、镇静等功效，对于围绝经期综合征引起的烦躁不安具有较好的缓解作用。

2.大麦莲子茶

大麦茶是将大麦炒之后再经过煮沸而成，闻起来有一股麦香味，将其炒好后冲泡，2~3分钟就有香味浸出，它富含很多蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素等，帮助解腻，它与茶叶不同，晚上饮用也不会影响睡眠。

在冲泡的时候，加入适当的莲子，它含有丰富的钙、磷、维生素、生物碱的等，有养心安神的效果。对于睡眠质量不好的人有一定的帮助，大麦和莲子搭配起来，加入沸水冲泡后即可饮用，味道醇香，回味悠久。

3.玫瑰花茶

更年期妇女经常情绪低落、脾气暴躁。而且玫瑰花茶的味道很好，富含维生素、单宁酸、葡萄糖等多种营养成分，经常饮用会让人的肌肤变得光滑有光泽，心情也会变得好起来。