科学合理的运动对糖友控制血糖、强身健体非常重要，但若不讲科学，盲目运动，不仅于健康无益，还可能加重病情。今天，大家总结了糖友运动的一些注意事项。天气转热，糖友们的运动方式也变多了，慢跑、骑行、打球、游泳等等。但是，在炎热的夏季，吉林世一堂为确保身体的健康以及血糖的稳定，糖友们要制定一个合理的运动计划，并注意有关事项。

一、运动前的准备要充分

了解自身病情：清楚掌握自己的病情，包括血糖、血压、并发症情况、心血管疾病情况等。运动前最好测量一次血糖，确认稳定后再进行运动。

准备运动衣物：包括鞋袜和运动服，选择透气的鞋子以及合适的尺码，减少足部磨损的情况，运动前清理鞋内异物。选择纯棉宽松，透气排汗的运动服，降低男性腹股沟及女性尿路感染的概率。

准备水和食物：天气炎热，运动易出汗，尤其是糖尿病患者更易出现脱水的情况，因此在运动时要多喝水，感到饥饿时要及时进食，如饼干、水果、糖等。带上急救卡：出现紧急情况可及时就医。

二、运动的形式要适宜、多样

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