45岁以后的高发疾病，这4种需要着重防范！

1.心脑血管疾病

已有心脏病或三高血症的患者尤要注意，尽量控制体重和血压。适当运动，低盐低脂，均衡饮食，补充含硒的食物，维护心血管系统功能。

原本血脂已经偏高的人应多食用抗凝和降脂类食物，适当补充含大豆卵磷脂的食物，促进血脂代谢。这些都可以有效预防心脑血管病，延长寿命。

2.肠胃疾病

肠胃是人体最先衰老的器官，生活中也流传这么一句话，“人老肠先衰，肠老命不长”。因为人体所获的营养来源，全靠肠胃的消化吸收，但很多人养成了不良的饮食习惯，导致肠胃受损严重。

再加上随着年龄的增长，肠胃本身机能的下降，很容易诱发肠胃疾病，影响人体的健康。

3.糖尿病

糖尿病就是比较常见的慢性疾病，也多出现在45岁之后。如果平时饮食不健康，大量进食高糖食物，加上其他不良习惯影响导致胰岛功能受损。

胰岛素分泌不足，有可能会导致糖尿病发生，而血糖水平升高明显许多不良症状也会找上门来。

如果糖尿病恶化了，会带来严重的并发症，因此在促进身体健康过程中应该安全跨过糖尿病这道坎，维持血糖水平稳定。

4.痛风

近年来，痛风高发，威胁着人类生命健康。

一旦发生痛风，不但使人痛不欲生，还会诱发痛风性肾病，损害健康。

尤其是，45岁以上的中年男性，爱吃肉者、肥胖、三高者，更是痛风发生的高危人群，一定要注意防痛风。

预防痛风，要检测体内的尿酸水平，在日常体检时，要格外注意尿酸指标，一旦发现异常，要及时进行控制。

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