本文转自：南京晨报

控制体重，找回健康

社区医生教居民跳减肥操

晨报讯（通讯员 卞婷 南京晨报/爱南京记者 戚在兵）为引起居民群众对肥胖的重视，关注肥胖人群，聚焦减重减脂问题，传播科学理念。在世界防治肥胖日前后，南京秦淮区朝天宫社区卫生服务中心体卫融合健康站开展了一堂线上与线下同步授课的高效减脂健身操运动课，邀请了经验丰富的健身操老师，并招募了十几位20-65岁居民朋友参加活动。

据了解，高效减脂有氧健身操也就是我们平时所说的减肥操，融入多种有氧元素跟随动感的音乐跳动，活力满满、气氛欢乐，跳起来会让人觉得非常畅快、开心，并且燃脂效率还很高，每次练都有新鲜感，燃脂减肥不枯燥。长期坚持练习，不仅能让身体在短时间消耗更多热量，还能收获满满的好心情，轻松快乐地瘦瘦瘦！

随着参加活动的居民朋友陆续到场，中心体卫融合健康站工作人员为大家进行了全面的人体成分分析及体适能检测后，为参加活动的学员科普了如何健康减脂，对有慢病的居民做了家庭医生签约。同时提醒大家不要一味地节食，从而导致营养摄入不足，脂肪反弹损害身体，要让身体动起来，使消耗大于摄入，增强体质、科学减重。并鼓励年轻及体力尚佳的学员尽量跟上授课老师的节奏，体力欠佳的学员在力所能及的范围内完成此次有氧课程。

直播开启后，线上与线下的学员一起跟随健身操老师的动作踩着轻快活力的节拍律动起来，现场气氛热烈，不时发出阵阵笑声。起初学员们还有些跟不上节奏和动作，随着老师的口号调整身体，逐步融入到舞曲中，大家在轻松愉快的节奏中完成各项动作，这一刻，活力与可爱并存。整节减脂有氧健身操课程下来，学员们挥汗如雨，大家纷纷表示：参加减脂有氧健身操不仅可以消除平常繁忙的工作带来的紧张和疲劳，调解心情之余，还有效缓解了因伏案久坐等导致肌肉僵硬的亚健康问题。如果下期或今后还有减脂有氧健身操课程会坚持继续参加，以更健康的身体、更饱满的热情投入工作、快乐生活！

据悉，为了守护居民群众的健康，让减脂意识走入群众生活，朝天宫社区卫生服务中心体卫融合运动促进健康服务站通过线上普及，线下教育的方式同步进行，系统地为各位学员讲解了减肥减脂的方式方法及误区，针对近年来因肥胖而导致的健康问题、社会压力进行了开放式讨论，在专业医师及体育指导员的指导下制定运动计划，根据个性化原则和循序渐进原则，采用有氧运动结合抗阻运动为主，在保障安全的前提下，提高运动收益，让群众在家门口就能感受到体卫融合发展、减脂健康教育，享受幸福生活。

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