引发胃病的三种错误饮食习惯

饭后不要立即松裤带

吃饭吃撑了，很多人会不自主的想松一下裤带，以缓解腹胀。其实饭后松裤带在不知不觉中损害了健康。人体内脏器官是靠韧带和腹腔压来固定以保持正常位置。进食后，胃肠的重量大大增加，此时将裤带放松，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就会增加，从而引起胃下垂、上腹不适等消化系统疾病。

常吃夜宵最伤胃

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2～3天就要再生一次。而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道就不能很好地休息和调整，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，经常晚上吃夜宵或晚餐吃得过晚，食物就会大量留在胃里，会促进胃液大量分泌，从而对胃黏膜造成刺激。久而久之，就会出现胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱等情况，从而增加患胃癌的风险。因此，常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视。

"趁热吃"最伤胃

人的食道壁只能耐受50～60℃的食物，当食物温度达到80～90℃时，食道黏膜就会被烫伤，饭后一般会感到口腔上皮脱落。太热的食物还会使胃部血管扩张，容易引起胃出血。经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。因此，平时饮食温度最好控制在10～50℃，这是最接近人体体温的温度。水温要控制在18～45℃。这样才不会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。

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