维生素B2除了能够维持血管的健康之外，还有三个比较常见的作用：其一，是可以缓解长期的用眼疲劳，维持视力的正常；其二，对于经常性的偏头痛有一定的治疗作用，但是在使用量上面一定要咨询医生；其三，可以帮助我们预防和环境一些口腔炎症情况，维持口腔的健康。

当然，我们在生活中除了去药店买那几块钱一瓶的维生素B2外，还可以从饮食上进行补充。

人体内的维生素B2流失速度是比较快的，这主要是由于维生素B2在高温以及高热的环境下容易被分解。因而从食物中获取维生素B2，也就成为了一种比较常见的方式。

维生素B2广泛的存在于动物的肝脏之中，成年人可以通过每天食用一两动物肝就可以使得维生素B2得到及时的补充。当然如果觉得动物肝脏味道不太好，那也可以选择一些常见的绿叶蔬菜以及菌菇类的食材。每天三颗生菜或者是3到4只香菇中的维生素B2含量，也和动物肝脏中的差不多。除了这些之外，蛋黄、豆类以及鳝鱼等食材中也含有可观的维生素B2。

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