睡姿需要训练吗？

睡姿是睡眠过程中的肢体语言，很大程度上具有随意性。它较少得受到意识控制，是以一种下意识的动作。

很多学者认为，对于一个身体健康的人来说，其实不必太拘泥于自己的睡眠姿势，因为一夜之中，人往往不会保持一个固定姿势睡到天亮，很多人都是在不断变换着睡觉姿势，这样更有利于解除疲劳。

但是，近年来的研究表明，在睡觉的时候，人们一般很难改变自己的睡姿，只有极少数的人可以一夜变换多种睡姿，大多数的人仍旧习惯性地选择了自己最常用的睡姿，也就是说每个人都有固定睡姿。

综上所述，一个人的睡姿和自身健康隐患有很大的关系。出于长久健康生活的考虑，我们应该尽快训练出最适合自己的睡姿，来保证身体健康，身心愉悦。

参考资料：

[1]睡觉姿势很重要，避免猝死有诀窍 [J]左明君.精品科普.2019.11

[2]睡觉姿势有讲究 [J]吴昆.精品科普.2020.08

[3]选择哪种睡姿最科学[J]李云在.精品文化.2008.04

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