秋季是感冒的多发季，俗话说“一场秋雨一场寒”， 气候多变成了感冒多发的最大原因。由于秋季气候多变，加之刚度过了夏季，人体消耗较大，造成人体免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。初秋时节气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是秋季感冒的主要诱因。下面是预防感冒的小建议：

 

    1、预防感冒首先要注意勤洗手

 

    由于感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上，只要不彻底洗手，手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里，如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等，其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品，再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒，其潜伏期为1至4天。所以，在很多人患感冒的环境中生活，预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

 

    2、控制自己的情绪，往往紧张的孩子易感冒

 

    长时间过度紧张的人患感冒的几率更大。秋季是开学的日子，尤其是孩童，到了一个新环境，精神紧张，上课后压力增大，抵抗力就会下降，感冒就趁机而入。

 

    3、季节交替时 注意增减衣服

 

    从炎热的夏季到秋季，气温不恒定，温差较大，如果不及时给孩子增减衣物，就会造成凉热不均，易患感冒。天气冷暖交替，不要急于给孩子增减衣服。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。根据当天的天气预报、气温变化、您自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。适当增加锻炼。如孩子长期呆在家里不出去锻炼，那么呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，等到春暖花开时节，或接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很容易患病。

 

    4、注意室内和室外温差

 

    寒冷季节，当孩子被捂出汗，衣服潮湿后，再遇到冷空气刺激时极容易感冒。高温季节，孩子的衣着单薄，汗腺敞开。如果突然进入有空调的室内或车内，会使皮肤血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，从而导致腹痛腹泻、鼻塞、咽喉痛等症状。

 

    5、小心孩子睡觉时着凉

    

    孩子睡觉不老实总愿意踢被子，其实不是因为淘气。睡热了，孩子自然会踢被子的。建议：最好让孩子穿小裤叉、小背心睡觉，孩子睡的比较安稳，就不那么爱踢被子了。反而穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而会受凉。另外要注意的是当孩子睡着后不要急着转移环境，要注意环境的温差。

 

    6、孩子运动后 别着凉

 

    与成人不同，孩子的体温调节功能比较差，不能随着外界环境的变化而迅速发生相应的变化。所以当孩子受热或出汗时，避免受到冷风刺激（如穿堂风、电风扇、空调等）

 

    建议无论什么季节，运动、活动时，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服，而且要比平时穿得少。当满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间，更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹。出汗时，不要让孩子喝冰水、吃冷饮。足部受凉也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受凉，比如从炎热的室外进家，不要立即脱鞋，光脚在凉地板上跑。

 

    （来源：寻医问药社区）