青光眼是老年人常患的眼疾，而我们日常如何知道自己是不是得了青光眼呢？预防青光眼的方法有哪些呢？
 
　　青光眼需要如何来检测
 
　　青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗，视野可以全部丧失而至失明。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。
 
　　青光眼的致盲是不可治愈性的，因此，青光眼治疗的关键在于早期治疗，而前提条件是早期发现和诊断。只有在青光眼早期，视神经损害很轻或不重的前提下，治疗才能获得较好的效果。所以，有以下情况者，应尽快到医院做青光眼排除检查，以便早期发现青光眼。
 
　　1、身体普查中被怀疑有青光眼者。40岁后，每年必须定期查眼压、眼底。
 
　　2、有青光眼家族史者。每一位家庭成员都应认真检查一次，必要时做长期的定期观察。
 
　　3、一眼诊断为青光眼，另一眼应尽早检查。
 
　　4、患有与青光眼有关的全身性疾病，如糖尿病、高血压、低血压、高脂血症等。
 
　　5、患有与青光眼有关的其他眼病，如高度近视、高度远视以及眼底出血等。
 
　　6、出现青光眼常见的症状：眼胀、头痛、虹视、视力下降等。
 
　　如何预防青光眼
 
　　1、保持愉快的情绪
 
　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
 
　　2、保持良好的睡眠
 
　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
 
　　3、少在光线暗的环境中工作或娱乐
 
　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
 
　　4、避免过劳
 
　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
 
　　5、不要暴饮暴食
 
　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
 
　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物
 
　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
 
　　7、常摸自己的眼球、看灯光
 
　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
 
　　8、防止便秘
 
　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
 
　　9、坚持体育锻炼
 
　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
 
　　10、主动检查
 
　　老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

    （来源：99健康网）