高跟鞋是天使，又是魔鬼，是美的使者，又是痛的根源。据英国《每日邮报》9月19日报道，长久以来，大家只能默默忍受高跟鞋带来的脚掌疼痛、毁脚趾甲、容易扭伤、腰酸背痛等问题。近日，高跟鞋发烧友——足病医师莱文向大家分享了一些解决这些问题的小方法。

 

　　脚掌疼痛

 

　　脚掌疼痛是最多人抱怨的。穿高跟鞋时，身体的重量都集中在前脚掌，脚底的缓冲物会越来越少，脚掌会越来越难受。很多人喜欢在脚掌累时去修脚以去死皮，但是这会使脚底缓冲物更少，加剧疼痛。想舒舒服服地穿高跟鞋，需要给脚底添加缓冲物。

 

　　莱文医生自创了一种叫“枕脚”的脚部注射疗法，通过扫描观察哪些部位需要缓冲物，然后注入聚乳酸。聚乳酸是一种生物所能分解的材料，对人体无害。注入后，聚乳酸会在脚底合成胶原，以作缓冲，效果能维持9个月到4年不等。当然，这种疗法也有风险，可能导致肉芽肿瘤，但几率不及1%。

 

　　除此之外，还可以在鞋里塞鞋垫，增加缓冲。

 

　　腰酸背痛

 

　　穿高跟鞋时，脚前低后高，身体重量聚在脚掌上，腿脚肌肉紧绷，身体自然曲线扭曲。所以，常穿高跟鞋易导致低腰、颈脖和肩膀等部位疼痛。

 

　　想解决这个问题，首先需要多加锻炼，尤其是腹部（如普拉提课程）、脚部（坐下时用脚“默写”字母表）。其次，注意保持正确的步行姿势，抬头挺胸，脚后跟先着地。最后，别穿太长时间，让双脚休息好

 

　　容易扭伤

 

　　唯一的方法就是多运动，锻炼脚踝。芭蕾和瑜伽都是很好的选择。还可以买一条橡胶带在家，坐在地上，双手拉住两端，抬起脚顶中间，左右脚各十次，这样可以锻炼腿部和脚部。

 

　　（来源：环球网）