妈咪们还在为宝宝每晚兴奋过头，无法入睡而发愁吗？出现这种情况，聪明的靓妈们一定要在食物上寻找原因。您今天是不是给宝宝吃了无益于睡眠的食物呢？如果是这样，就别怪宝宝整夜吵闹了哦！

 

　　食物一：含咖啡因的食物

 

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。如茶水、咖啡等。

 

　　食物二：油炸食品

 

　　高热量食品充当夜宵，令宝宝发胖的可能性升至95%以上。方便面含有过多的油脂、盐分和防腐剂，对儿童尤其没有好处，宝宝多吃对睡眠也会产生不利影响。

 

　　食物三：产气食品

 

　　这些食品营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。如红薯、栗子等。

 

　　食物四：全脂奶或高脂特浓奶

 

　　牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

 

　　食物五：巧克力类点心或糖果

 

　　这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对宝宝的安然入睡无益。

 

    （来源：搜狐母婴）