秋天来了，天气逐渐变凉，老年肺炎患者逐渐增多。这是因为老年人的呼吸道功能退化、支气管上皮萎缩、抵抗力较弱所致。尤其是患有慢性呼吸系统疾病的老年人，更容易发病。据统计，老年肺炎在秋冬季的发病率约占全年的60%到70%。而且，老年肺炎具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。因此，肺炎是必须引起老年人高度重视的一种疾病。那么，究竟怎样才能有效防治肺炎呢？沈阳晚报、沈阳网记者采访了沈阳市第四人民医院呼吸内科主任田军为您解读。

　　老年人秋季“打蔫儿”要警惕

　　田军说，老年肺炎症状常常不典型，不是常见的咳嗽、咳痰、发热等呼吸道症状。在日常生活中如出现以下几种情况，应引起高度警惕，及时去医院检查确诊，以防延误病情。

　　一、原因不明的精神萎靡、不思饮食或嗜睡。二、感冒后迁延不愈，出现呼吸加快、面色潮红、口唇发紫等表现。三、短期内眼眶下陷、血压下降、手足发冷。四、“老慢支”病人呼吸急促、痰多色黄或混有血丝。五、高龄者常表现典型的老年病五联征，即尿失禁、精神恍惚、不想活动、跌倒、丧失生活能力等。

　　田军提醒原因不明的精神萎靡、嗜睡和食欲下降是最容易被忽视的症状之一。所以，家人一旦发现老人有此症状，尤其是在感冒着凉后有此症状，务必及时就医。

　　预防肺炎谨记八项原则

　　既然老年肺炎不易发现，那么预防成了关键。田军说，为了预防老年肺炎，人们在日常生活中应遵循八项原则。

　　一、居室环境保持18℃到25℃，适当通风，避免过冷过热。

    二、饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。天冷时老人膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高蛋白的食品及富含维生素A、维生素C的蔬菜水果，如适当多吃些鲜鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡及鸡蛋、菜花、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、梨等。合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

    三、切忌烟酒。吸烟可以降低呼吸道局部的抵抗力，容易引起肺炎。此外长期吸烟会导致慢阻肺，更容易出现肺炎。喝酒也会引起全身抵抗力下降，尤其是酗酒后容易出现误吸和神志改变，更是肺炎的高危因素。

    四、保持心情愉快。老人应避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心，保证充足的睡眠和休息。

    五、适当锻炼。老人应根据自身身体情况，选择合适的运动方式，并注意活动量，以提高机体抵抗力。

    六、要增强呼吸功能，逐渐由胸式呼吸转为腹式呼吸，即吸气时鼓起肚子以使膈肌下降、气沉丹田，动作力求悠而缓，以增强呼吸深度。

    七、积极治疗慢性气管炎、鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎、牙周炎等疾病，以清除呼吸道感染的隐患。

    八、目前国际公认的最好的预防肺炎的办法是接种疫苗（包括肺炎疫苗、流感疫苗）。秋季老年人及体弱者等高危人群不妨及时接种。

　　医学指导：田军 沈阳市第四人民医院呼吸内科主任

　　（来源：沈阳晚报）