很多老年人会感觉到自己时常会出现健忘的问题，对于老人来说这可是威胁到自身安全的一件事情，如果老人发现自己正在出现记忆力下降的问题，希望下文中的内容可以帮助老人轻松应对。

 

    记忆力下降的原因

 

    首先，我们要了解一些记忆力下降方面的知识，记忆力下降一般分两方面原因。

 

    一是生理原因。生理上的原因有烟酒过量引起的记忆力下降，有长期的睡眠不足引起的记忆力下降，还有因一些疾病而引起的记忆力下降。

 

    二是心理原因。心理上的原因多为长期的心理压抑郁闷而产生。

 

    记忆力下降怎么办

 

    生活要有规律，采取积极向上的生活态度。

 

    每天可以服用一定剂量的维生素E。

 

    要多注意休息，防止用脑过度。

 

    积极锻炼身体。

 

    多食用一些提高记忆力的食物。

 

    提高记忆力的食物：

 

    鱼类。鱼肉可以供给人们优秀的蛋白质，增加脑营养，保护脑血管。

 

    蛋类。蛋黄中富含丰富的卵磷脂，并能产生乙酰胆碱，这种物质可增强记忆力。

 

    牛奶。牛奶是一种很好的保养品，它不仅包含优质的蛋白质和丰富的钙，还有我们大脑所必需的氨基酸。

 

    大豆。大豆中的氨基酸也是非常丰富的，常食可增加我们的记忆力。

 

    瘦肉。不仅蛋白质丰富还含有大量维生素B1，而B1也以有效防止记忆力退化。

 

    健康提醒：

 

    老人突然记忆力下降，小心中风。有些老年人突然开始记忆力减退，感觉头晕头疼，嘴歪流口水，可能是中风的症状，建议及时到医院就医。

 

    了解了上面的知识，在我们的家人或身边的老人出现了记忆力下降时，家人应予理解并给予安慰。因为我们也有老的那一天，到那时我们也需要家人的理解和关怀，而得了记忆力下降的老年朋友也不要恐慌，要有一个好的心情及时的配合治疗，相信有了家人的理解和关爱，自己的积极治疗，记忆力也会有所提高的。

 

    做为子女在生活中一定要多关注老人的变化，给予老人更多的关怀和理解，对于延缓大脑早衰以及缓解健忘其实也是会起到很大的作用的。

 

    （来源：39健康网）