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冬至是一个重要的养生时节
发布日期:2014-12-22

    说起冬至,不少人会想起“养生”。冬至是一个重要的养生时节,那么冬至如何养生呢?冬至养生还是要看个人体质,优先考虑通过饮食来进补。

    冬至如何养生

  调整饮食。冬至时节应当食用性温的食物,如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等,这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能,提高抵御严寒的能力。

  多吃坚果。冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果,因为坚果性味偏温热,有御寒的作用,能够增强体质预防疾病。

  慎用空调。室内温度不要太高,使用空调不要把温度调太高,不能屋里是夏天,外面是冰天雪地,温差太大容易感冒。

  晒晒太阳。冬季天气寒冷,人们都穿的严严实实的,中午的时候找个避风的地方晒太阳,可以促进血液循环,增强新陈代谢和免疫功能,有利于身体健康。

  热水泡脚。冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚,能够达到疏通经络散寒活血的功效,减少疾病的发生。

    (来源:太平洋亲子网)

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