杭州市第一人民医院中医内科、浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员何富乐主任中医师说，这几天，他坐诊时接诊的脾胃病患者明显增多。如何预防？

    虽然已过立秋，但目前还是三伏天（8月21日出伏），暑气未消，空气中湿度又大，从中医角度来讲容易伤脾胃，主要表现为胃胀，没有饥饿感，食欲下降等。著名影星高圆圆曾发微博说，脾胃较弱的人可以试试红豆薏仁粥，由于绿豆比较偏寒，吃了会胃疼，所以，她一般都会选择红豆薏仁粥，吃早饭时喝，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿。

    杭州市第一人民医院中医内科何富乐主任中医师说：“薏米，在中药里称‘薏苡仁’，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。红豆，学名‘赤小豆’，有利水、消肿，健脾胃之功效，由于它是红色的，红色入心，还有补心的功效。从健脾利湿的角度来说，高圆圆的这款食疗方是可以的。如果寒凉之品吃得比较多的人，可适当再放些干姜丝，有助于解寒气、暖胃。”薏米粥也是何医师常吃的东西，不过，他的做法和高圆圆的略有不同，他的做法是——

    原料：薏米30克，莲子30克，粳米、冰糖各适量。

    做法：先用打粉机把薏米粗打一遍，因为，薏米比较硬，不容易煮开；莲子去心，放水里浸泡，约半天；将上述食材一起放入锅中像煮粥一样煮熟。

    此外，关于脾胃弱，你可能不知道的是——

    吃完早餐直接锻炼伤脾胃 广州市第一人民医院中医科专家马军马军解释说，很多人认为，早上喝个粥就出去锻炼，没什么问题。这其实是不对的。上了年纪的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化是不利的，尤其是夏天，锻炼出汗是阳气消耗，而脾脏喜燥而恶湿，需要保护好阳气才能脾胃健运。

    反复呕吐或是脾虚 陕西省中医院脾胃病科副主任闻新丽解释，在中医看来，引起呕吐的原因多是由于脾虚，胃失和降。胃气上逆、脾胃失调，所以才导致食物及痰涎从口吐出，这是多种急慢性疾病常见的症状之一。有些是由于季节变化引起外邪犯胃，有些则是由于环境改变或劳累过度。

    （来源：健康时报网）