进入伏天以后，一年中最难熬的盛夏到来。高温度加上高湿度，如果通风条件差，人的体温调节功能容易失常，特别是年老体弱者，容易发生中暑。

　　一旦发现有人出现中暑先兆，如高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中等表现，体温升高不超过38℃，通过刮痧可以有效缓解。首先，应迅速将患者转移至清凉、通风的地方，用刮痧板的角部用力按人中穴，刮拭头顶百会穴，刮拭或按揉内关穴（手臂内侧腕横纹上2寸）。同时解开患者上衣，从上向下刮拭胸部正中膻中穴（两乳头连线中点）。中医认为，暑为阳邪，易犯心包，导致清窍闭塞、神志不清，刮百会、人中可以清热、开窍、醒脑，刮内关、膻中能宁心开窍、宽胸理气。如果出痧，暑热之邪能够得到宣散，症状也就缓解了。

　　若患者体温较高，还可以刮拭上背部的经穴：沿脊柱从上向下刮拭大椎（第7颈椎棘突下凹陷处）到至阳穴（第7胸椎棘突下凹陷处），双侧心腧（第5胸椎棘突旁开1.5寸）至肺腧穴（第3胸椎棘突旁开1.5寸），每个部位刮拭20~30下。刮拭大椎、至阳能清泄暑热，刮拭心腧能宁心开窍、宽胸理气，刮肺腧可以清解肺热、清利头目、宣通毛窍，如果背部出痧，体温会迅速降低。另外，刮痧的同时应给患者喝凉白开水或淡盐水300~500毫升，避免因大量出汗而发生血容量不足。如果患者出现昏迷、皮肤湿冷、血压下降、呼吸快而浅，则为重症患者，应立即拨打120，送医院急救。

    （来源：生命时报—人民网）