毫不夸张地说，“家家都有本健康经”，小到预防感冒，大到重病治疗，都能说出几条见解。而医生拥有着医疗专业知识和多年治疗经验，比大多数人都清楚健康注意事项值得遵守，又有哪些坊间流传的做法和误区应该摒弃。听听医生自己的健康经，或许能让我们得到启迪。

 

    眼科医生：不戴劣质太阳镜

 

　　随着气温日渐升高，遮阳伞、太阳帽、太阳镜成为不少人出行的必备行头。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，既能较好阻挡紫外线，又能使透光度下降不多，一般不会影响视物清晰度，而且镜片涂膜硬度高，不易磨损。劣质太阳镜则透光性较差，涂膜不均匀且容易破损，镜片表面不规则，视物易变形扭曲，难于起到防紫外线的作用。

 

　　湖北省襄阳市中医医院眼科副主任医师徐乃华表示，他选择太阳镜最基本的原则是不能损伤眼睛，同时，应具备减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外线、对颜色识别不失真、准确辨别交通信号等基本功能。当人们戴上劣质眼镜时，光线会变暗，人的瞳孔会放大，从而使眼球易疲劳并产生酸胀感，易诱发闭角型青光眼急性发作，进而逐步出现恶心头晕等症状。同时，还会有更多的紫外线进入到眼睛内，有造成白内障、眼底视网膜光损伤等疾病的风险。

 

　　他提醒，选择太阳镜，一定要选择正规厂家产品，切不可贪图便宜，为一些款式新颜色亮的假冒产品所蒙蔽。对于青光眼患者或怀疑患有青光眼的人而言，则不宜戴太阳镜，儿童也不易长时间戴太阳镜。户外游泳时应戴上能防紫外的眼镜，驾驶员、钓鱼爱好者最好选用偏光的太阳镜。

 

　　乳腺科医生：不乱用外源性雌激素

 

　　怎样科学预防乳腺癌？江苏省乳腺疾病诊治中心凌立君医师的一大经验是，不乱用外源性雌激素，尤其是蜂制等补品。

 

　　凌立君曾接诊过一名58岁的乳腺癌患者李女士，患者自述平时身体挺好的，而且乳房平时也没有什么症状。在详细询问了情况后，凌立君发现李女士在朋友的推荐下吃了十年的保健品，到目前为止还有月经，而且周期正常，这在李女士这个年龄段是比较罕见的，而这些因素增加了李女士患乳腺癌的风险。

 

　　由此，凌立君指出不乱用外源性雌激素。此外，建立良好的生活方式，坚持体育锻炼，养成良好的饮食习惯，定期乳腺自查或到医院筛查，也是凌立君所推崇的预防乳腺癌的方式。尤其在饮食方面，婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

 

　　五官科医生：不让猜疑给康复制造阻力

 

　　在一次门诊工作中，福建省建瓯市中西医结合医院五官科赵诚光遇上一位患有“慢性咽炎”的中年妇女，由于时隐时现的咽部不适、异物感，令她高度紧张，怀疑自己患上了肿瘤之类的不治之症。

 

　　检查后，赵诚光发现，患者咽喉部并无明显的占位性病变，只是有一般的炎症。而胃肠钡透则发现她患有“中度胃下垂”。根据其身体瘦弱、身材修长的情况，赵诚光除了开一些相应的药物外，还再三交代她：平时要多吃些营养品，吃的好一些，并且对与她一同前来的丈夫再三强调进食高营养食品的重要性。岂料患者听后，误以为自己患了“不治之症”而惊恐不已，经再三说明，她才打消了紧张的念头。经过一个阶段的配合治疗，她的慢性咽炎、胃下垂等病情都有明显的好转。

 

　　在临床工作中，患者常常会向接诊或经治医生询问诸如：“病情如何？”“该吃些什么？”“什么时候手术比较好？”等。医生的回答常常容易被患者误听出“弦外之音”。“误解医嘱，胡乱猜测病情看似小事，但是却会给患者的治疗康复带来巨大的阻力，小则影响治疗，大则造成不可弥补的损失。为此，希望患者能放宽心，遵从医嘱，爱惜生命，以免造成严重的不良后果。”赵诚光说。 

 

    （来源：健康报 作者：李晓雅）